koeだめ 過去アーカイブ[〜2013-12-14]

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ダイエット計画

お腹まわり集中レッスン―MEN’Sピラティス

お腹まわり集中レッスン―MEN’Sピラティス

今日買った。
この本にそってピラティスというエクササイズを実践して、もちもちぽんぽんを引っ込める。
頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方

頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方

以前買って積んでた。
この本にそって睡眠時間を短縮し、自由な時間を増やす。

これで身体も時間もダイエットできる(と、自分に言い聞かせ)