koeだめ 過去アーカイブ[〜2013-12-14]

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「シゴタノ!セミナー:自分を変える「小さな習慣」のつくり方」で得たもの

Lifehacking.jpの管理人である堀 E. 正岳さんが東京に来られるということで、今週末6/14(土)午後に以下のようなセミナーを開催することになりました。

最近、新しく始めようとしたことがことごとく続いてないので、それを解消しようといってきました。
物事を続ける工夫を書いた本やブログのエントリー読んでもなかなか血肉とすることができなかったりするのですが、セミナーは対面のコミュニケーションで情報量が多いせいか、なるほど!感やよしやろう!感を強く持つことができるので大好きです。

習慣化は根性ではなく、やり様

  • バリエーション(選択の余地を増やす)
  • 確かな手ごたえを得る
  • クイックハックはすぐ追いつかれる。長くやらないと効果発揮されないのはコストが高く敷居も高くなるが、長くやったらやっただけ確実に他者が追いつけないものが身につく

Method×Technology×Knowledge

  • それぞれの少しずつ向上すると相乗効果を期待できる
  • 手法をいいとこどり
    • これをするには、手法の鵜呑みではなく、消化するなりエッセンスを抽出するなりの力が必要かも
  • フレームワーク大事
  • 学び=まね
    • 1日でも多くまねをしていることが大事
  • 「小さな習慣」の弾丸を撃ちまくる
    • その中で残るもの・続くものによって、すべてがゆっくり舵をとってくれる。ゆっくり変わっていく。

一番心に残ったのは、「カウンタは減らない」ということです。
少しでもやったとすれば、その分きちんとゴールに近づいており、何もしないとはまったく訳が違うんですよというのが、目標定めたらその通りやらないと失敗であると考えがちな自分にとって目から鱗でした。
わりと、実績をトラッキングしていくこと自体をすっぽかしがちなのですが、それでも気付いたことはトラッキングして、何もしてないわけじゃなく、確実に今日は昨日の先にいっている実感とともに、理想に近づいていければと思います。
で、何かのアウトプットを行い続ける*1事を目標にすると主張したのですが、今日はその主張どおりやることができました。
えらい!よくやった!!>自分
また明日もやって、自分を褒めてやろうと思います。

*1:ブログ書いたり、記事かいたり、運動したり